Teletrabajo y bienestar, ¿son compatibles?
Hace un año miles de personas adoptaron el trabajo a distancia por causa de la pandemia.
Para algunos, teletrabajar es como tener la impresión de vivir el mismo día una y otra vez.
Como el reportero del filme ‘Atrapado en el tiempo’, una situación que afecta y deprime.
Para otros ha sido como encontrar el cáliz de la salvación y del ansiado bienestar laboral.
Lejos de ser una medida inédita el teletrabajo ya había sido adoptado en muchas empresas.
Una modalidad con sus pro y sus contra, pero que ahora promete perseverar en el tiempo
Teletrabajar en tiempos de pandemia
Hace un año se promueve el teletrabajo como un arma para frenar la propagación del covid.
De un día para otro personas habituadas a la vida de oficina se encontraron solas ante la fría pantalla de un ordenador.
Una mayoría se adaptó a la nueva vida y ventajas que procura: ahorro en transporte, horarios flexibles, más tiempo para vida familiar, bienestar personal.
Para otros, quedarse en casa ha sido una pesadilla y desean volver a ver a sus colegas.
Esa presencia física tan necesaria a la salud mental, pese a las videollamadas y juegos virtuales.
‘Estoy en teletrabajo desde marzo 2020. Solo voy a mi empresa para reuniones esporádicas’, confiesa Ana Sanz, 26 años, analista de datos para una multinacional industrial francesa.
‘Personalmente he vivido bien éste periodo y reconozco sus beneficios, dijo
Antes de la covid ya practicaba teletrabajo una vez por semana., narró
En casa puedo incluso explotar mejor el estado de flow,una concentración intensa lejos del ruido ambiental que permite ser más productivo’ fue otro de sus descubrimientos.
‘Pienso que es importante establecer rutinas y horarios como cuando íbamos a la oficina«, estimó
Además aconsejó «No quedarse en pijama ayuda a mantener la autoestima. El final de la tarde lo aprovecho para hacer ejercicios de yoga y meditación para desconectar, evitar el sedentarismo y el burn-out’
‘Lograr equilibrio vida profesional/vida personal es fundamental mientras teletrabajamos. Delimitar un espacio alejado del entorno familiar y no trabajar fines de semana’,insiste Ana.
¿Qué puede hacer el empresario para mejorar el bienestar de sus teletrabajadores ?
‘Garantizar buen material informático y software de última generación que faciliten la comunicación e intercambio entre colegas; Por ejemplo : Microsoft Teams, Slack o Trello’.
‘Teams es nuestra herramienta preferida pues con ella podemos crear grupos de discusión en función de los diferentes equipos y proyectos .
También almacenar archivos y aportar entre todos modificaciones simultáneas a un documento ; hacer videoconferencias con colegas de otros continentes.
Otra herramienta útil es Viva Insights que ofrece la posibilidad de crear franjas horarias según las necesidades y las agendas personales de cada cual’, añade entusiasta.
The Pomodoro Technique – Why It Works & How To Do It
The Pomodoro Technique is a time management method for students, perfectionists, and procrastinators of all kinds. Work in focused, 25-minute intervals. Take a short break. Repeat.
todoist.com
Recomendaciones musicales para teletrabajar con serenidad
– En Spotify : la categoría Focus propone playlists serenas (piano, guitarra, jazz, Lo-Fi…)
– En Youtube : la chaîne de Feardog con hip hop suave y relajante ; y los compositores clásicos minimalistas : Philip Glass, Arvo Pärt, Max Richter, Ludovico Einaudi.
La pandemia ha cambiado nuestra forma de trabajar
El teletrabajo llegó para quedarse y ahora lo que se trata es aunar teletrabajo y bienestar.
Para ello las empresas que instauraron el teletrabajo tendrán que perfeccionar plataformas de apoyo al trabajador con herrramientas de comunicación como Google Meet o Zoom.
También serán bienvenidas actividades de Teambuilding como Learning Park que fomenten el feedback y trabajo en equipo para evitar el sentimiento de aislamiento y estrés que ha podido dejar en los trabajadores los largos periodos de confinamiento y toques de queda.
A principios de 2000 solo un 3% de franceses practicaron trabajo a distancia.
En 2018, una ley permitía a quienes lo desearan adoptar el teletrabajo. En 2020 un 29% teletrabajaron.
El teletrabajo tiende a perennizarse por eso hay que hacerlo eficaz, agradable y saludable.
¿Lo ideal? un modelo híbrido que mezcle teletrabajo y presencial para ganar calidad de vida.
Y Para que nuestros días no se conviertan en un eterno déjà vu.
Lecturas que recomiendo para un teletrabajo agradable y productivo
Miracle Morning, de Hal Elrod
– The Power of Habits, de Charles Duhigg
– Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity, de David Allen
– Un artículo (en inglés) sobre la técnica de productividad
Wellness Destiny
